czy można

Męczy cię już zastanawianie się, która dieta działa? Jest tyle sprzecznych informacji, że każdy poważnie uprawiający sport może dostać szału  Niskowęglowodanowe, wysokowęglowodanowe, niskobiałkowe i wysokobiałkowe. Lista możliwości nie ma końca. Które z tych informacji mają naukowe potwierdzenie? Oto pytania, które zadawał sobie jakiś [...]

[...] sam ma intlorenacje na laktoze i żałuje że niemoge jeść twarogu na ostatni posiłek np a są też tam tłuszcze i fajnie nim można na koniec dnia podbić kcal jako posiłek białkowo-tłuszczowy. Podawałeś jakieś wymiary czy przeoczyłem? Sylwetka super , nabity , sucho jest i to bardzo a do tego wcale taki mały nie jesteś , będe zaglądał i powodzenia ;)

Czy zależy mi żeby 'bić na tym hajs'? Raczej nie, szczerze to po prostu lubię to robić i to bardzo, chcem pomagać ludziom i szerzyć tą świadomość, że można inaczej, że nie trzeba się katować

[...] stawowego - naciągnięcia lub przerwania torebki stawowej - oderwania guzka większego kości ramiennej - uszkodzenia nerwów obwodowych w tym splotu barkowego - uszkodzenia naczyń krwionośnych. Uszkodzenie stożka rotatorów Jest to typowe uszkodzenie w następstwie zwichnięcia przedniego stawu ramiennego. Uszkodzenie tych mięsni powoduje krepitację [...]

ehh to skoro mozna laczyc oddzielne specysiki i cykl wychodziw granicy 30 zl to byloby pieknie :) ja obecnie biore zma orginalne.. i chcialbym sie spytac czy naprawde to sa chelaty i dzialaja w sposob podobny tudziez zblizony do orginalych zma ?? oraz ile mozna brac zma?? i czy tzreba je brac cyklicznie (jak dlugo mozna) i ile przerwy) czy [...]

[...] sens brania takiej ilości białka na dzień ? Poza tym sosy typu Uncle Ben's można dodawać do ryzu ?(te nowe mają mininalnie tluszczu, a słodko - kwaśny nawet 0.0 :) Poza tym czy brzuch mozna ćwiczyc godzinę przed posiłkiem (po brzucha i aerobach mam wilczy apetyt i max. godzinę wytrzymuję bez). Aha , jeszcze jedno, idą święta , a w święta [...]

[...] w hali Parkowej przy ul.Małachowskiego odbyła się mega impreza „Night of Champions” .Było to widowisko wielo-przekrojowe podczas którego można było zobaczyć rozmaite dyscypliny sportu, a mianowicie kulturystykę amatorską i kulturystykę zawodową, fitness, Strong Man i walki Martial Mixed Arts –MMA.Gwiazdą wieczoru [...]

[...] wyciskanie na klate też powinno być niebezpieczne 4 Naucz się poprawnej techniki. Stosuj małe obciążenie w celu wypróbowania ruchów w poszczególnych ćwiczeniach. gdy zaczynasz ćwiczyć to najlepiej się uczysz techniki, ćwiczyąc sztangielkami 5 Kieruj się rozsądkiem. Unikaj brawury i lekkomyślności. 6 Unikaj bólu. "Bez bólu nie ma [...]

Obliques - opcja zupelnego zrezygnowania z cwiczen - ta opcja nie wchodzi w grę Dziękuję za porady, w wolnej chwili poczytam co pisze na ten temat Wodyn, teraz bardziej przykładam sie do rozgrzewki i poświęcam jej więcej czasu, masować też będę. Rzeczywiście ostatnio na siłowni podczas ćwiczeń nic mnie nie bolało, uważam bardzo na technikę i [...]

[...] treningów na mase ? (Czy energia gromadzona z diety nie zostanie "spalona" podczas treningów MMA ?) - obliczając zapotrzebowanie na kalorie bierzesz pod uwagę współczynnik aktywności, zatem pytanie w nawiasie jest źle postawione. Faktycznym problemem jest to, że intensywny trening aerobowy (mordercze rozgrzewki) może źle wpływać na [...]

Dziekuje dziewczyny za wsparcie !! :-) Juz mi troszke lepiej...nerwy schodza. Zaraz robie herbatke i zbieram sie do pracy, bo ja swoj tydzien pracy zaczynam od niedzieli :-( No coz tak tu sie dziwnie pracuje w tej Anglii ;-) Pewnie dzisiaj makro bedzie przekroczone, ale cos zjem, zeby nie bylo ze gloduje pozniej. No coz, caly czas sie ucze... Niby [...]

Tak przeczytalem jeszcze raz calego posta i jest pewien problem :( . 1) Otoz my caly czas sie ludzimy ze ten aptekarski mocznik bedzie ladnie pachnial itd. ale czy on zadziala ?? - w artykule co dino skopiowal pisza tam o wlasnym moczu a nei aptekarskim a to jest diametralna roznica !! 2) Co jest lepsze- przemywanei czy oklad ?? jak mozna zrobic [...]

CZy ten temat będzie takjakby prowadzeniem początkujących, tzn. np czy co miesiąc będziesz wrzucał nowe plany itd? I czy jest możliwość zastąpienia cześci tych ćwiczeń ćwiczeniami które można wykonać w prostej domowej siłowni ?

[...] :) w końcu zagości boczek i karczek :) częściej :) no tak.. podejście trzeba zmienić.. właśnie szukam jakiegoś sposobu, żeby łatwiej było posprzątać w głowie.. ciekawe czy istnieje jakiś psychologiczny mechanizm.. próbuje robić to co pomogło mi w rzuceniu fajek niegdyś to może jakoś to pomoże.. liczę, że smak białka zastąpi mi ciasto to [...]

[...] obiad uparowany :( miałam iść dziś ale niby rano było wporządku.. a teraz boli jak nie wiem.. a jak jest z surowymi jajkami? podobno są najbardziej lekkostrawne.. można je spożywać na surowo w postaci takiego koglu moglu czy lepiej jednak jakieś ugotowane? ciekawe czy jutro będzie to samo @-| Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-11-22 18:45:07

to jednak pospaceruje, bo do "harta" mi daleko :) chyba, że marszobieg do pracy i z pracy w sumie 50 minutowy można zaliczyć do lekkiego aero.. plus popołudniowe spacery z psem.. to taka moja minimalna aktywność codzienna.. jakoś to będzie :-) może mnie nie obleje :-) grunt, że ufam jak zbłądzona owieczka, która znalazła swoich pasterzy :P hehe a [...]

Tez sie zastanawialam co z wigilia i liczeniem. Dla mnie to bedzie dobra okazja do sprawdzenia, czy rzeczywiscie potrafie jesc na luzie. Mam tylko nadzieje, ze nie bede znowu jadla za malo i ze zadne glupie pomysly nie wpadna mi do glowy. A tak przy okazji - czy z okazji swiat mozna zrobic sobie jakas dietetyczna wersje ciasta, np. serniczek albo [...]

a na reszte pytan mi odp chyba do nich nie trzeba ankiety? Rozumiem że chodzi o to pytanie: kiedy czas na spalacz? czy to zalezy od dlugości redukcji,stazu, która to redukcja czy od poziomu bf i jakiego? itd i przy wyborze czym sie sugerować?co powinien zawierać? pozdrawiam Ze spalaczem najlepiej poczekać do momentu kiedy przestaje nam już [...]

[...] około rok temu miałam jakieś 15 lat, nie wiem co to za trener, było jakieś spotkanie w szkole i można było zadawać pytania i trochę ciężko było przekonać mamę do tych ciężarów jak poprosiłam na święta to mi kupiła 2x2 kg które leżą w szafce do dziś, jednak udało mi się ją przekonać, zastanawiam się jedynie czy kupić 2 x 10 kg czy kettlebel 20 kg

[...] i zapytań w tej kwestii jest wiele:) Na pewno trzeba to trochę przemyśleć,żeby to miało "ręce i nogi" Mi wydaje się że: 1-trzeba wstępnie spytać w odpowiednim dziale czy byłoby zainteresowanie i zgoda na osobny dział,a dopiero potem myśleć o szczegółach 2-jakby była zgoda,to można obmyślać bardzie szczegółowy zarys:/skład panelu [...]